sexta-feira, 27 de março de 2015

Carboidratos!

Bom dia meus cereais matinais!!!!

Tudo bem com vocês?
Espero que sim minhas queridas fontes de energia!!!!
Enquanto escrevo esse maravilhoso post estou ouvindo: Ed sheeran - thinking out loud (Essa música é maravilhosa). Da para vocês criarem um jantar a luz de velas, romântico, com alguns carboidratos para lhes dá muita eneria!!! <3 <3 <3 (rsrs)


Hoje vamos falar sobre os carboidratos!



Nosso corpo obtêm de três fontes de energia. por ordem de utilização são:
  1. Carboidratos;
  2. Lipídeos;
  3. Proteínas.
=> Para dar uma empolgada vamos de: Foo fighters - Something from nothing (Essa música é empolgante! ) 

Dando continuidade!
 Também conhecido como glicídeos e açucares os carboidratos são a primeira fonte de energia utilizada onde tem duas funções principais: Energética e Estrutural. Eles são divididos em monossacarídeos, oligossacarídeos e dissacarídeos.

  • Monossacarídeos: São os grupos de carboidratos mais pequenos, não sofrem hidrolise, tem até sete moléculas de carbono, as principais são: a glicose e a galactose.
OBS: As células só absorvem os monossacarídeos, os outros tem que ser hidrolisados devido serem estruturas muito grandes para a célula absorver.

  • Oligossacarídeos: Significa poucos açucares, são formados por dois a seis monossacarídeos, hexoses geralmente. O principal é o dissacarídeo que é a junção de dois monossacarídeos.
  • Polissacarídeos: Significa "muitos", são macromoléculas, moléculas gigantes de monossacarídeos.  
Benefícios:

  • O primeiro e mais conhecido é o beneficio energético para o dia-a-dia;
  •  Nutri das células do sistema nervoso central;
  • O uso inadequado (escasso) causa fadiga;
  •  Entre muitos outros.
Carboidratos Nota 10 de custo, sabor e qualidade! <3 
  • Arroz Integral, batata, mandioca, aveia, granola e cereais matinais.

Obrigada galerinha espero que tenham curtido, mandem dicas do que vocês gostariam de ver no nosso querido Nutrirock Litérario!!! 

8 comentários:

  1. Debora vc é nutricionista? pq você sabe de todas essas coisas, que nos ajuda a manter nossa saude e bem estar.
    http://blogandoumpouquinho.blogspot.com.br/

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    1. Olá Beh! "Ainda não sou!" Estou no terceiro semestre de nutrição, obrigada pelo elogio!

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  2. Oi Débora como vai, nossa gostei muito de seu post, você pareceu até um nutricionista hehe, seu post ajuda muita até porque ao mesmo tempo que você tava explicando sobre os carboidratos parecia uma crônica kk, e a música de ed sheeran é muito boa.
    Abraços!!!

    http://www.pedrosanttos.com/

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    1. Obrigada Pedro!
      Realmente a leitura e a escrita é uma das minhas grandes paixões!

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  3. Oiii Deb! tudo bem?
    Eu te taguiei em um vídeo meu *------*
    Espero que responda a TAG!
    Aqui está o link do vídeo:
    https://www.youtube.com/watch?v=0lAJNSTCW1c&feature=youtu.be
    Beijo beijo
    Obrigada <3

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    1. Olá! Tudo ótimo! ok :)
      Estou indo lá agora !

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  4. Ai eu estou lendo o post e de repente me deparo com Foo Fighters *o* <3<3
    amei o post, super explicativo!

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  5. Amooooooo cereal http://vihpaula.blogspot.com.br/

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